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如何預防屈光不正
2022-09-10 23:39:32   來源:寧夏新聞網

  如今,屈光不正的發病人群正在日趨低齡化,許多處于生長發育時期的兒童,不注意用眼衛生,如看書寫字的姿勢不正確或光線不好、眼與書的距離太近、看書時間過長,都可造成眼睛過度疲勞,促成屈光不正。

  如何預防屈光不正

  屈光不正是一種常見的癥狀,可分為近視、遠視和散光。一旦出現屈光不正,會影響我們的正常視物。那么,如何預防屈光不正?下面為大家做一個詳細介紹。

  1、光線合適

  注意生活環境的光線,光線應提供足夠的明暗對比,減少視力疲勞,要避免反光,書桌邊應有燈光裝置,減少反光以降低對眼睛的傷害。

  2、眼睛休息

  緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息,做好眼保健操,去除眼肌疲勞,避免長時間用眼。

  3、減少輻射

  電視電腦雖然在生活中越來越重要,但應該適度使用,特別是近距離接觸的電腦對眼睛輻射危害更大。

  4、及時隔離

  當患傳染性眼病時應注隔離,有專用毛巾、臉盆,用藥前后要洗手,以免使眼病在集體中蔓延導致雙眼屈光不正。

  5、良好習慣

  要求正確的坐姿,適度的閱讀距離,適當的閱讀時間,與身體匹配的桌椅,以及不在走動中看報紙等。

  6、戶外運動

  多進行體育鍛煉,增強體質,提高眼肌的調節力,多接觸大自然,經常遠眺,看綠色植物等。

  7、定期檢查

  戴眼鏡者,尤其是隱形眼鏡者,由于眼鏡度數隨時可能發生變化,配戴不合適的眼鏡會加深近視度數,這種定期檢查尤為重要。

  8、均衡飲食

  通過飲食養目,要注意膳食的均衡,多吃動物的肝臟和眼睛,以及新鮮的蔬菜、水果和海產品等,少吃糖果及甜食等。

  文獻來源:轉載自愛爾眼科

【編輯】:胡俊
【責任編輯】:胡俊
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